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这些排毒方法,你知道吗?

同康药房网 发表于:2018-11-05 11:01:10 热度:374
肝脏做为人体的重要器官,同时肝脏也是重要的解毒器官,一旦肝脏排毒出现问题,就可能发生各种问题,一般肝脏排毒不好时,会出现便秘、口臭、痤疮、黄褐斑以及面色发暗等,这时我们就要注意了,首先,应该从饮食开始,以清淡为主,少吃辛辣,并且注意口腔卫生。肝脏的排毒时间在晚上11点至凌晨3点,所以这个时间段大家就应该在熟睡中了,不要熬夜。因为肝的排毒需在熟睡中进行。

    肝脏做为人体的重要器官,同时肝脏也是重要的解毒器官,一旦肝脏排毒出现问题,就可能发生各种问题,一般肝脏排毒不好时,会出现便秘、口臭、痤疮、黄褐斑以及面色发暗等,这时我们就要注意了,首先,应该从饮食开始,以清淡为主,少吃辛辣,并且注意口腔卫生。肝脏的排毒时间在晚上11点至凌晨3点,所以这个时间段大家就应该在熟睡中了,不要熬夜。因为肝的排毒需在熟睡中进行。


    为大家推荐三种排毒方法:


    1.肝脏的排毒要穴有很多,今天说的是太冲穴。太冲穴的位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。当然,最好在泡脚之后。


    2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。


    3. 多吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。


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