互联网药品交易资格证 吉C20160001
全部商品分类
售后热线:400-0431-801
首页 > 健康资讯 > 年轻男人多吃这些

年轻男人多吃这些

同康药房网 发表于:2019-07-08 09:04:08 热度:171
虽然说每一个人都需要保持均衡营养,但是,对于大部分的男性来说,因为生活中的应酬或者是其他的原因,不得不大鱼大肉、大口喝酒。所以说,健康要从年轻做起,男性应该多吃含锌食物。
        虽然说每一个人都需要保持均衡营养,但是,对于大部分的男性来说,因为生活中的应酬或者是其他的原因,不得不大鱼大肉、大口喝酒。所以说,健康要从年轻做起,男性应该多吃含锌食物。


        20—35岁含镁食物促生育

        这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实,除了事业上要格外努力外,均衡的营养也可以助你“一臂之力”:


        富含维生素A的食品要适量:维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。


        含维生素C的食物要充足:维生素C不但可以提高免疫力,还可预防心脏病、中风,保护牙齿,同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100~200毫克,最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量,吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。


        含锌食物不能缺:锌是人体酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少,精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右,过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。


        含镁的食物不可少:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。


        我们都知道,人体是不可以缺水的,所以说,对于年轻的男性朋友来说,就应该多喝一些水。特别是平时喜欢运动的男性朋友,身体就很容易缺水,每天要至少喝八杯水才能保证身体健康。


        关注同康药房网www.tkyfw.com 微信公众号:tongkang0431获取更多健康资讯

本文部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除!

相关资讯
关于我们 招商入驻 供应商合作 品牌合作 法律声明 隐私保护 人才招聘 联系我们 网站地图 热门关键词 资质认证 网站公告
互联网药品交易服务资格证 互联网药品信息服务资格证 增值电信业务经营许可证 药品经营许可证 医疗器械经营企业许可证 食品卫生许可证
GSP认证证书 连锁营业执照 执业药师注册证 中国电子商务协会诚信网站
Copyright © 2016-2017 www.tkyfw.com All rights reserved. 吉ICP备12003600号-1
购物车
1件商品 ¥998
去购物车结算
商品收藏