互联网药品交易资格证 吉C20160001
全部商品分类
售后热线:400-0431-801
首页 > 医药资讯 > 哪些食物可以补血?

哪些食物可以补血?

同康药房网 发表于:2019-07-10 08:10:39 热度:95
我们都知道,女人与男人的身体结构是不同的,因此,女人更容易出现贫血的症状。那么,哪些食物可以补血呢?
        我们都知道,女人与男人的身体结构是不同的,因此,女人更容易出现贫血的症状。那么,哪些食物可以补血呢?


        首先要从食补开始,摄入足够的铁质,补血的食物中 含铁的丰富的有:动物性的食物中以动物的肝脏,动物的血含铁最丰富,肉类,鱼类,蛋黄等含铁也较多,植物性的食物中以菠菜,土豆,黑木耳,海带,芝麻等含量较多,可用铁锅炒菜,铁也可以进入到食物中,是吸收的铁较多。


        平时可常吃补血养血的食物,如猪肝、萝卜、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、黄芪、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做药膳汤可以补血养血。


        补血食谱


        1、杞子红枣煲鸡蛋

        枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。


        2、猪肝粥

        猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。


        此外,适当的吃一些当归羊肉也可以起到一定的补血作用。把新鲜的羊肉放在砂锅里面,然后把当归、党参、黄芪放在一个纱布包当中,放在砂锅里面与羊肉一同煮即可,等到 羊肉烂的时候放一些调味品,吃肉喝汤就行了。


        关注同康药房网www.tkyfw.com 微信公众号:tongkang0431获取更多健康资讯

本文部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除!

关于我们 招商入驻 供应商合作 品牌合作 法律声明 隐私保护 人才招聘 联系我们 网站地图 热门关键词 资质认证 网站公告
互联网药品交易服务资格证 互联网药品信息服务资格证 增值电信业务经营许可证 药品经营许可证 医疗器械经营企业许可证 食品卫生许可证
GSP认证证书 连锁营业执照 执业药师注册证 中国电子商务协会诚信网站
Copyright © 2016-2017 www.tkyfw.com All rights reserved. 吉ICP备12003600号-1
购物车
1件商品 ¥998
去购物车结算
商品收藏