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这些食物也可以补脑?

同康药房网 发表于:2019-07-12 08:59:43 热度:167
怀孕期间就经常听见别人说要多吃核桃等等一系列的话,这是为什么呢?想必大家都猜到了,就是健脑,其实不止孕妇,男人,特别是现在的职场男人更需要补脑,那么,还有哪些食物具有补脑的功效呢?
        怀孕期间就经常听见别人说要多吃核桃等等一系列的话,这是为什么呢?想必大家都猜到了,就是健脑,其实不止孕妇,男人,特别是现在的职场男人更需要补脑,那么,还有哪些食物具有补脑的功效呢?


        一、玉米

        玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。


        二、花生

        花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。


        三、橘子

        橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。


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