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抗衰老食物有哪些?

同康药房网 发表于:2019-07-28 08:30:02 热度:183
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4种抗衰老食物


1、睡前一杯养颜酒

抗衰老最注重的就是调整好睡眠,作息时间很重要,有些人经常失眠或者有晚睡强迫症,这个时候可以适量喝点酒,要选红或粉葡萄酒,酒精能力在承受范围内。


2、每天一点葡萄干,补血抗衰老

建议每天食用一点葡萄干,大概30至40克,坚持十五天,有改善体虚贫血的效果,并能提高免疫力,促进消化和排毒,同时它含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。不过血糖高的人不宜多吃。


3、石榴

具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。


4、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。


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