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爬山的好处,你知道吗?

同康药房网 发表于:2019-09-10 09:10:53 热度:34
很多人爬山都是出于兴趣爱好,约三五个好友去爬山,领略祖国大好河山的美丽风景,有种心旷神怡的感觉。其实爬山是一项非常有意义的活动,你知道爬山常见的好处有哪些吗?
        很多人爬山都是出于兴趣爱好,约三五个好友去爬山,领略祖国大好河山的美丽风景,有种心旷神怡的感觉。其实爬山是一项非常有意义的活动,你知道爬山常见的好处有哪些吗?


        一、中医院指出,远眺有利于放松眼部的肌肉,对治疗近视有积极的作用。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远。由此可见爬山常见的好处之一就在于解除眼部肌肉的疲劳。


        二、我们都知道在城市中的绿化远不如非城市中的绿地花草效果好。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力,这便是爬山常见的好处。


        三、爬山常见的好处还表现在可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段。


        四、有利于减肥也是爬山常见的好处之一。人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。


        五、爬山常见的好处最好的表现就是有利于养生。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。


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