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做这些,可以长寿?

同康药房网 发表于:2019-10-09 10:26:21 热度:25
人总要老去,很多人都不服老,但器官却逐渐失去了原有的性能,我们虽然无法控制寿命的长短,但我们却有办法去延缓衰老,日常的很多好的习惯都有益于我们的身体健康,那么你知道哪些方法可以让你长寿吗?
        人总要老去,很多人都不服老,但器官却逐渐失去了原有的性能,我们虽然无法控制寿命的长短,但我们却有办法去延缓衰老,日常的很多好的习惯都有益于我们的身体健康,那么你知道哪些方法可以让你长寿吗?


        1、呵护肝脏——少喝酒:男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关中医专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。


        2、强壮肾——多喝水多吃蓝莓:英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。


        3、保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒:美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到保护前列腺的作用。


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