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如何正确养胃?

同康药房网 发表于:2019-12-02 10:24:01 热度:31
胃病是很多人都有的疾病,人们常说,老胃病不好治,其实胃病也是可以通过食疗的方法来调理的。对于胃不好的人来说,养胃是很有必要的。那么怎样养胃才是最正确的方法呢?
        胃病是很多人都有的疾病,人们常说,老胃病不好治,其实胃病也是可以通过食疗的方法来调理的。对于胃不好的人来说,养胃是很有必要的。那么怎样养胃才是最正确的方法呢?


        1、进餐时保持轻松愉快的心情

        胃病的一个很大原因就是压力太大了,很多人由于压力大,因此在吃饭的时候心情也不是很好,这样进食其实对于胃部的伤害是很大的,心情抑郁的时候吃饭不利于食物的消化吸收。当然,吃饭的速度也要保持,不要进食太快了。


        2、慢慢吃,只吃七分饱

        辛辣刺激食物如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品都要忌口。这些食物都会刺激损伤我们的胃黏膜,尤其是辛辣食物,如果非得又急又赶,宁可不吃,或者少吃,否则的对胃的伤害更大,七分饱是一句老话,尤其对于想减肥的人群,建议晚餐吃个七分饱就可以了,不过最新研究显示,老鼠如果减少30%进食量,不仅活得久,而且老的慢。所以减食、慢食是保持青春、健康、长寿最省钱的好方法。


        3、吃养胃的食物

        胃炎或胃溃疡患者可以多选择对胃有益的食材,含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口的愈合;苹果可以整健肠胃;葡萄性平,暖胃健脾;山药也可保护胃,不过生山药食用过量会刺激胃酸,又易胀气,所以胃溃疡病人应以熟食为主,圆白菜含有维生素U是天然的胃药;香蕉可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激;木瓜、菠萝帮助消化,都是很好的食物。


        4、限制糖分的摄入

        根据中医观点,甜食滋腻碍胃,会导致胀气,消化不良。饮食中最好不加或者减少糖的摄入。建议食用不加糖的豆浆。


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