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降三高,吃海带

同康药房网 发表于:2020-02-12 09:00:18 热度:56
随着现在生活水平不断地提高,城市的生活节奏也在变快,对于上班族可以说是早出晚归,有时候还会因为工作繁忙而无法按时吃饭,导致为以后的身体健康落下隐患。对于现在大部分的中老年人,身上都会出现三高的症状,而且人数呈上升趋势。
        随着现在生活水平不断地提高,城市的生活节奏也在变快,对于上班族可以说是早出晚归,有时候还会因为工作繁忙而无法按时吃饭,导致为以后的身体健康落下隐患。对于现在大部分的中老年人,身上都会出现三高的症状,而且人数呈上升趋势。而大部分疾病都是因为饮食方面的问题,想要预防疾病或者是改善疾病,就得先从改善饮食方面入手。有一种食物恰巧就可以降三高,那就是海带。


        经常吃海带的好处


        1.加快血液流通性,抗血栓

        血栓的形成就是因为血液中存在多余的垃圾,造成血液流通的速度变慢,而经常吃海带可以将血液中的垃圾清除带走,促进血液循环,从而加快血液的流通性,所以常吃海带在一定程度上可以起到抗血栓的作用。


        2.促进体内糖分代谢,降低血糖含量

        有些人平时生活中经常会吃一些甜品或者是喝糖水,如果过量的摄入糖分容易导致血糖过高从而增加患上高血糖的几率。因为摄入过多的糖分,就会导致血液中糖分含量的增加,从而造成血液的黏稠度提高,导致血液的流通性降低。而海带中含有大量的有机碘,能够促进肾上腺素以及胰岛素的分泌,还可以促进肝脏将体内的葡萄糖代谢,从而降低血糖含量。


        3.富含微量金属元素,强化心脏

        海带中富含人体所需的微量金属元素,而这些微量金属元素对保护心脏起着重要的积极作用,因此海带对强化心脏也有一定的帮助。


        4.清理体内多余胆固醇,降血脂

        海带中含有丰富的食物纤维以及不饱和脂肪酸,这些物质可以帮助机体血液流通顺畅,还能清理附着在血管壁上多余的胆固醇和垃圾,通过肠胃排出体外,从而降低体内的胆固醇含量,降低血脂。


        5.降血压

        由于血栓和血管黏稠度增大容易导致血压上升,而海带中所含有的岩藻多糖可以阻止红细胞的凝结反应,因此海带可以起到降血压的作用。而且海带中还含有甘露醇,可以扩张外周血管的钾,起到降压、利尿的作用,对于高血压患者有着非常不错的帮助。海带中的不饱和脂肪酸对高血压的预防也有一定的作用。


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